高維C生果排行榜：一眼睇晒邊款生果最補

每 100 克生果嘅維他命C

以下係大約含量，越長條即係越多。

1. 1番石榴約 220 毫克
2. 2黃金奇異果約 140 毫克
3. 3木瓜約 60 毫克
4. 4士多啤梨約 60 毫克
5. 5橙約 50 毫克

成人每日建議

3 個食得更好嘅方法

• 🍎原個食好過榨汁直接食生果，唔使特登榨成果汁。
• 🔪切開即食，唔好放耐切好就盡快食，唔好擺喺枱面或者雪櫃留到下一餐。
• 💊維C補充丸唔使食太多日常由生果攝取已經係好好嘅開始。